今早起床，如常幸福地看着你看戏，听你可爱的声音，我看见你手里的零食，很馋嘴地想知道你吃什么，你坚持不让我知道，我还不知好歹，苦苦相逼，你都没心情吃了，非常生气我，我想，这个早上我很没良心的把你气疯了。你现在应该是又氣又惱，為什麼我一直不把你的話放在心裡，明明告訴我很多次你不喜歡別人知道你吃什麼，為什麼我總是要知道那麼多呢，為什麼我總是不斷挑戰你的底線，你應該會覺得，對你，我不夠上心，不夠認真，不能明白你的感受，你氣得很窒息，你很努力的平靜下來，但我不安分的看著你，雖然很累但我想確保你平復了我才睡覺，你看見我望著你，更加不能平復，很有交代的說你要關了，然後關上，謝謝你沒有立刻關上。我剛開始，有一股衝動，覺得我好倒楣，覺得你很無理取鬧，那麼小事都可以生氣我，我好想把電話關上，等到明天再讓你找到，反正你是不會理我的啦。平時，我應該會生氣好幾個小時，但今天我只生氣了幾分鐘，就想到你的難處，告訴自己，你需要時間，我什麼也做不了，就睡著了。夢裡，我很努力的和你解釋，你也欣然接受，夢醒的時候我很快樂，覺得輕鬆了很多，幾秒過後，發現是場夢，你沒看手機。但也無所謂，對自己的冷靜有點吃驚。

• 昨晚你走了後，我起來繼續看書，書本說到了 parenting 裡的 coaching emotion vs dismissing emotion. 有兩種教育方式，我們就是被第二種教出來的，也沒有好與壞，只是第二種付上了失去信任的代價。簡單來說，如果我dismiss or minimize 你的 emotion, 我就會defensive, 你的不開心，就是我尊嚴的毀損，你傷心，生氣，快樂是你本身的選擇，逃避，是懦夫的行為，是錯誤的，什麼都不說出來，是錯誤的，因為解決不了問題，是不是很眼熟？很不幸，我以前就是這樣。我會怪人選擇讓我難堪，選擇讓我受挫，選擇吵架，選擇讓我大發脾氣，而不選擇最簡單的快快樂樂。

也難怪你不能完全相信我很大方地允許你有不開心的時候。emotional coaching 接受negative emotion is inevitable, it is part of growth, it is important to be heard, understood, accepted,  就是你心情不好的時候，我不會覺我受了什麼傷害，我會毫不猶豫說，想生氣就生氣，這樣對你，你不生氣就傻了，我陪你，現在你生氣，不讓我參與，我能夠明白，沒關係的babygirl. 因為 我反而很內疚，又一次把你帶進這個渾身不舒服的地方裡，而你只能自己deal with it, 我沒能陪你。是我把你逼到絕路了，我沒有好好正視你的恐懼，覺得既然告訴你我一點都沒有judge你吃什麼，就settled, 我忘了不是那麼簡單的。就像不管你多麼喜歡聽我彈琴，每次你想聽時，我本能的反應是逃避，覺得我彈得不好，覺得你會笑我，焦慮，勉強冷靜下來後才會想想要彈什麼給你聽，看書也是如此，我不喜歡被人知道我看什麼，因為那會反映我的內心，想法，我害怕別人知道了會不懷好意地說，哦，原來陳凱寧是這樣的啊，原來你是這樣想的啊，原來......原來.....很多個原來。就像幾十個箭頭一次過射到我頭上，好，恐，怖。

我好笨好笨，當時就沒想到你的恐懼，是我的錯。你從一開始就告訴了我，你很不喜歡這樣，我這樣逼你，真的很難怪你會如此反應。

這一次我和以前不同，沒有寫很長篇大論的東西解釋，為自己的立場辯護，沒希望你能明白我的苦衷，沒希望你能夠原諒我是無意的。我知道這一次妳帶走的失望很大很大，因為我們最近的相處模式，讓你相信我們應該對彼此是瞭若指掌了，所以你更加不能接受我當時的不理解，所以氣炸了。我知道妳現在需要的是時間，被諒解。在這種情況，我有兩個選擇，一是諒解你，二是覺得委屈，怪你不體諒我。我的身體告訴了我，在那短短幾分鐘後，我選擇了你，我很平靜地緩緩吃早餐，寫這個，沒有驚慌失措忐忑不安，覺得天要塌下來的感覺，我很開心，因為我大概知道了以後我們面臨絕境時，我有能力keep my composure, 和你一起走過。在你沒回我之前寫了這個，對我而言意義深重，我看見，自己很安心地處理你的不安，我看見，自己不受你的不安影響，找對了方向，就不會因為你的不安，搞垮自己。當然我還是會有遺憾，不能陪你睡覺，擔心你會不會睡得安穩。

好了，就這樣吧。goodnight babygirl.

Pipi 壞蛋，傷害了你，對不起 babygirl.

I love you. Sleep tight.